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听一句劝:高血压不想脑出血,这5件事务必要做到,再难也要坚持

时间:03-14 来源:休闲娱乐 访问次数:75

听一句劝:高血压不想脑出血,这5件事务必要做到,再难也要坚持

一名55岁的男子在酒后突然感到剧烈的头痛,随即晕倒过去,他清醒前说的最后一句话就是,我的头好痛。这名男子随即被送进医院,通过检查,被确诊为脑出血。家属难以置信,好好的,为什么会突然脑出血?在老百姓的印象里,脑出血似乎都是突然发生的,但大家却忽视了很重要的一点,高血压的发生看似突然,其实却是一系列因素叠加在一起的必然结果。就像这名55岁男子,早在十年前,他就确诊了高血压,但是他从未吃过降压药物,不吃药就算了,他还从来不去监测自己的血压,长期吸烟酗酒,还喜欢进食各种高脂肪高热量食物,平时口味非常重,每次妻子炒的菜他都觉得味道太淡,妻子劝他,你有高血压,饮食上应该清淡一点,但他却不以为然。医生提醒,正是因为种种因素叠加了一起,所以才导致了脑出血,平时一向我行我素的男子,终于为自己的行为付出了沉重的代价,因为脑出血的量很大,而且出血部位非常关键,最终导致这名男子因此丧命。作为医生,要奉劝高血压人群,一旦罹患高血压,务必要重视,因为高血压是导致脑出血的最危险因素,高血压很容易引起脑动脉粥样硬化,长期的血压控制不佳,导致脑血管更加脆弱,一旦某些复杂的原因交织在一起,就有可能导致脑出血。那么,高血压不想脑出血,究竟应该怎么做呢?1、高血压不想脑出血,一定要早点戒酒很多脑出血患者都是在酗酒后出现的,之所以会出现这样的情况,是因为喝酒会导致血压变得非常不稳定,很多人认为喝酒会扩张血管,但喝酒对血管的影响呈现双相效应,开始是舒张,但很快转为收缩。在收缩的基础上,血压就会变得更高,那么发生脑出血的风险也就更高了。所以,对于高血压人群而言,最好滴酒不沾。2、高血压不想脑出血,一定要低盐低脂饮食对于所有高血压患者而言,管住嘴是最基本的要求,如何才能管住嘴?那就是一定要低盐低脂饮食,不健康的饮食习惯对于血压的影响很大,如果吃得特别咸,导致钠的摄入增加,会升高血容量,非常不利于血压的控制。如果吃得特别油腻,脂肪摄入过多,很容易加重动脉粥样硬化,也会导致脑出血的发生风险增加。3、高血压不想脑出血,一定不要情绪激动有很多高血压患者,一旦情绪激动,可能在一瞬间就出现脑出血。原因很简单,情绪激动会让血压剧烈波动。4、高血压不想脑出血,一定不要熬夜熬夜对血管的损伤是非常大的,原因很简单,长期熬夜会导致内分泌功能紊乱,从而引起一系列内分泌激素分泌失衡,特别是一些缩血管激素,很容易导致血管收缩,进一步引起血压升高。5、高血压不想脑出血,一定要积极控制好血压既然高血压是导致脑出血的最根本原因,所以控制好血压对于预防脑出血是至关重要的,如何才能控制好血压?除了要保持健康的生活方式外,最重要的就是坚持长期服药的好习惯。很多高血压患者觉得自己感觉良好,就认为不需要用药,这是大错特错的。虽然高血压并不一定会引起明显的症状,但这并不意味着高血压没有危险,或者,等到高血压产生症状的时候,往往为时已晚。

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